Seuratoiminta ja kilpailu edellyttävät jäsenseuraan liittymistä ja lisenssin ostamista, milloin on mahdollisuus kilpailla liiton alaisissa toiminnallisen urheilun kilpailuissa ja osallistua MM-kilpailuihin.

Lajissa voi kilpailla sekä yksilönä että neljän henkilön joukkueissa. Naisille ja miehille on omat sarjansa. Nuorten kilpailusarjat alkavat kansainvälisesti 12-vuotiaista. 13-vuotiaille (ja nuoremmat) on oma sarja, ja 14-vuotiaista eteenpäin sarjat kulkevat kahden vuoden välein 18-vuotiaisiin asti. Suomessa nuorten sarjat menevät seuraavasti: 13 v ja nuoremmat, 14-15 v ja 16-17 v. 18+ vuotiaiden sarjaa kutsutaan avoimeksi sarjaksi. 30-vuotiaista ylöspäin alkaa masters-ikäluokkien kilpailusarjat 5 vuoden välein. 60+ sarja on viimeinen ikäluokka, ja siihen saavat osallistua kaikki yli 60-vuotiaat. Masters-sarjoissa ikäsarja määräytyy syntymävuoden (ei syntymäpäivän) mukaan.

Toiminnallisen urheilun kilpailut noudattavat aina kansainvälisen ja kansallisen kattojärjestön asettamia sääntöjä.