Som tävlande inom functional fitness prövas idrottarens prestationförmåga och skicklighet inom olika delområden, samt förmågan att utföra olika rörelser och kombinationer av rörelser så ekonomiskt som möjligt. I tävlingarna finns t.ex. uthållighetsgrenar, gymnastik, tyngdlyftning och styrkelyft.  Tävlingarnas syfte är att utmanas jämlikt inom de olika grenarna.

Deltagande i officiella functional fitness evenemang utesluter inte andra sporter av samma typ eller varumärken, liksom konkurrens eller samarbete mellan dem. För att tävla i functional fitnesstävlingar krävs att idrottaren är medlem i en klubb som tillhör Finlands Tyngdlyftningsförbund och har giltig tävlingslicens.